12天的饮食食谱有哪些？
1.前3天:禁食疗法(注意:完全禁食，只喝水，排毒阶段)
2.8天:蔬菜水果餐，不要太多。(注:禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)
3.10天后:可以正常进食(注:食量6成饱，睡前5小时不吃任何食物)(严格执行21天后，一般会瘦15斤左右，如果少于21天，则达到自己的原则。
2.8天:蔬菜水果餐，不要太多。(注:禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)
3.10天后:可以正常进食(注:食量6成饱，睡前5小时不吃任何食物)(严格执行21天后，一般会瘦15斤左右，如果少于21天，则达到自己的原则。