晚上喝黄瓜苹果汁减肥，多喝黄瓜汁有什么好处？

1，吃苹果可以使人的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，使功能正常工作。苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。体内多余的脂肪被消耗掉，自然地，人们开始减肥。所谓苹果减肥也需要控制饮食:

三天苹果减肥法具体步骤:

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。

减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。

如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

苹果减肥三天后，胃会变嫩，味觉会变敏感，胃会因为远离刺激性食物而变小。

从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。

总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。

最好一两个月做一次，直到减到理想体重。

2、黄瓜减肥法原则:

黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以有效抑制糖分转化为脂肪。

黄瓜营养丰富，除含有大量水分外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。

黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里。减肥期间吃多了也不用怕变胖。每天早晚吃，可以润肤减肥。

黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠内腐烂食物的排泄，消脂减肥，预防便秘。