小孩子(10 ~ 12)做什么可以减肥？(对健康无害)

首先，运动是必须的。每天有规律的锻炼时间。慢跑，篮球，游泳都不错。然后，注意饮食，少吃，不要碰油炸和高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。最后，特别注意晚上睡觉前不要吃东西。减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功！如果你想了解更多的减肥方法，可以去美宝莲减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法。