吃奶酪或奶油和沙拉各有什么好处和坏处？

每天吃一两片对身体有好处，不超过50克就能有好处:对皮肤有好处，有助于皮肤保湿！水果沙拉中有大量的纤维，多吃会有美容和减肥的双重效果！缺点:会对牙齿不好！建议你吃完饭刷牙！为了避免对牙齿的伤害，沙拉酱可以让普通的水果蔬菜突然上色，变成各种诱人的味道。然而，日本营养学家指出，这些看似非常健康的食物含有极高的热量，如果你吃得多，就会对你的健康造成危害。因为沙拉酱的热量太高，营养学家呼吁大家少吃蛋黄酱，他们提倡自己减少沙拉酱的热量。日本著名营养师、瘦身专家竹内福纪子(Fukiko Takeuchi)向记者介绍了一种方法，即“稀释”蛋黄酱。奶油可以分为植物奶油和动物奶油！因为一桶植物膏80元左右，而一桶动物膏300多元，价格高出近4倍。所以我们平时吃的奶油类食物多是植物奶油。植物黄油是人造黄油的一种，也就是反式脂肪酸。反式脂肪酸比饱和脂肪酸危害更大，偶尔吃一次问题不大。经常食用它们会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋清)胆固醇的含量，同时降低能预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加冠心病的风险；血液粘度增高促进血栓形成，加速动脉粥样硬化，增加糖尿病和乳腺癌的发病率；影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育，对中枢神经系统的发育产生不利影响，抑制前列腺素的合成；诱发肿瘤、哮喘、过敏等疾病。因为每个人对面霜的吸收能力不同，所以还是量的问题。