用脚踢墙，好吗？

说实话，不怎么样。李小龙曾经踢过墙，效果肯定是有的，就是对大脑和神经有影响，容易造成猝死。很多武功很高的人都是因为过度踢打硬物而猝死的。建议适当踢踢没关系，但是靠简单的硬化意义不大。关键是要学会如何发力。