红枣可以代餐吗？

没有食物可以代替晚餐！一般来说，大枣不宜空腹食用。空腹吃容易导致胃潴留。饭后一小时吃，可以帮助消化，避免更多脂肪堆积。在两餐中间吃，可以增加饱腹感，缓解饥饿感，减少食量，减少其他食物的热量摄入！

红枣含脂肪少，热量也不算太高，而且红枣富含维生素、纤维素等。适量食用可以帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪的摄入，一定程度上有助于减肥！

但不宜多吃！而且要注意合理的吃饭时间！