想减肥就一定要减肥！但是怎么才能有动力呢？满意地说

1，注意饮食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐喝一碗粥，不吃零食。

2、注意休息，最好在晚上11前睡觉，不要熬夜。

3、坚持运动减肥，讲究坚持。给个好建议，上下班快走(最好5公里以外)，平时坚持跑步等事情不容易，通勤是每天都要做的事情，容易形成习惯。坚持两个月，你会发现你明显瘦了。之前努力不减肥，后来靠这一招瘦了。

身材好的话就去报个健身房练胸臀腰腿。想想看，外貌不能变，身高不能变，只有身材可以变。