瘦子健身如何增加肌肉速度？

你应该在饮食中增加脂肪的摄入量。另外，运动暂时只能增加你的食欲。尽量多做无氧运动，少做有氧运动。练肌肉只能一步一步来，因为蛋白质的吸收是有限的，还需要其他能量物质。建议在指导下适当补充增肌蛋白粉确实不可行。