讨论减肥增肌的原理。

减肥就是减掉体内多余的脂肪，是利用药物、饮食、运动、中医经络、心理治疗等手段减少体内脂肪堆积，并试图纠正肥胖者异常反应导致的不当行为的现象，即用行为学分析肥胖者的特点和运动类型，并以此为基础，合理纠正导致肥胖的动作。

增肌是指在负重运动中，肌肉每来回拉伸一次，肌肉纤维就会扩张变粗(肌肉刺激训练)，肌肉看起来会变大。经过运动，蛋白质的补充(为肌肉提供营养)，充足的睡眠(肌肉生长时间)，肌肉才能高效生长。换句话说，肌肉的增长是在非运动期。