跳绳怎么减肥？

1，选绳，我们在选绳的时候，脚要踩在绳的中间，手抓住把手就好。这个时候，刚好走到胸肌中间是最好的选择。

2.锻炼身体。当我们跳绳时，我们应该转动你的手腕而不是你的手臂。人们经常会觉得胳膊很疼。原因是你用的臂力太大，用手腕转。

3、下肢，其实相对于下肢腿部运动，其实跳绳更多的是你的手腕，这是很多人无法理解的一个道理。我们做的时候膝盖微微弯曲，运动的时候脚趾着地。