减肥-马拉松。。在线等

能瘦多少斤?只有配合饮食才有效果。

跑步一定是慢跑,走路一定是快走,而且这是有氧运动。

有氧运动时间必须在40分钟以上,才能开始消耗脂肪。

只跑一次是不会瘦的