减肥，上半身瘦，下半身没那么瘦

腿

腰还是要锻炼的。

燃烧掉多余的脂肪。

考虑仰卧起坐

深蹲

慢跑

经济允许的话还是去健身房比较好。

有专业的教练可以教你