我刚在健身房办了张卡。我想减肥，但是不知道什么运动比较好。...

减肥主要靠做有氧运动消耗体脂。(比如:跑步机，动感单车，跳舞)想要达到一个好的效果怎么办？你一周至少要去两三次。一次锻炼两个小时。每天至少跑步30分钟，或者上一堂动感单车课。然后做半个小时的肌肉训练，再做一些鞭笞。最好能长期坚持，因为好的体型也需要长期保持。