我现在12岁。为什么我这么胖？怎样才能减肥适合自己的年龄？

1.遗传和生活习惯都是肥胖的原因。根据英国实验机构的调查，如果你5岁时就胖，长大后更容易胖。

2.不吃零食是好事。除了水果，其他所谓的零食往往只是一时的快感，对身体伤害很大~嗯，我也吃...喜欢新鲜李子是好事，但不要碰。这是我最想避免吃的。我在制作中损失了维生素C，加了很多甜味剂中和酸味，还有一堆防腐剂。怎么会是好事呢？

3.因为我们还是学生党，一定要保持身体健康，这是很大的资本！早餐在燕麦粥里加一个煮鸡蛋会很好。蛋白质可以让你有饱腹感，不会轻易饿，中午也不会吃多，身体也能保持较高的代谢率。十点左右可以加个香蕉或者苹果。

4.晚餐不建议吃主食，但可以尽量清淡，可以用豆腐和红薯代替主食，既营养又减少摄入。

5.运动还是要多多少少做的。每天坚持多走一点，多爬楼梯，睡前做一些拉伸运动。只要你去做，就会有效果。

6.不要相信体重秤。最重要的是看起来更瘦。总不会有人把你抱起来测试你有多重吧？所以，只要尺寸薄就好。

祝你瘦身成功！