如何在学校减肥？

亲身经历~ ~每天都做！！！！！！如果你每天都做不到，那MM就别看了~ ~有鬼想起你了~ ~ ~

我不会长篇大论~ ~但这是一个实验~ ~ '

食物~ ~早餐、午餐、晚餐一定要吃~ ~早餐7分饱。不吃的话会影响一天的分泌！~ ~ ~最好吃2菜+1肉~ ~不要吃太多肉~ ~ ~

1.瘦脸

方法(1):在脸上滚一个小弹珠。不仅脸会瘦，皮肤也会很棒~ ~不仅脸会瘦肉肉的，皮肤还会白里透红。是不是因为小弹珠让你血液循环顺畅~ ~ ~

方法(2):咬肌肥胖的人要多吃流质食物(面条等不用咀嚼就能咽下的东西)，少吃口香糖等需要咀嚼的东西。

方法(3):在脸上按摩，放松脸部，应该是微微张开的。按摩后张口15秒~ ~每天4~5次~

对付双下巴，需要用手从下巴按摩到耳朵两侧~或者伸长脖子尽量摸~ ~

瘦身

睡眠:

每天睡六七个小时，不多也不少~睡眠不足或者过多也会胖。

练习:

仰卧起坐，可以锻炼腹部，不会有小肚子。一天做50个！早上一次，晚上一次~

适当扭动腰部可以让腰部变得柔韧，变瘦，有流线型的感觉~ ~

瘦屁股...

1.跪下，双手撑地，抬头挺胸，双腿交替后摆动到极致，一次做四个八拍。

2.俯卧摩擦臀部，双手掌心摩擦两侧臀部2分钟(不穿衣服)。能紧致肌肤，分散脂肪。

3.跳跃运动:站姿，双手下垂，挺胸拉腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌肉群，分化脂肪。

最佳臀部锻炼姿势

4.瘦腿~

有的鬼最看重这个！！~

大腿

1.洗澡时用沐浴露擦大腿，搓出红印子为宜。

3.打“马步”或“马步”可以配合出拳，锻炼手沿面的力量，使手臂皮肤有弹性。

3.踢腿，会稍微长一点，当然会细一点~

小腿

站烦了可以踮起脚尖~

洗澡时用沐浴露擦小腿，搓出红印子为宜。

跳绳，不要跳的太多，不然大腿会瘦但小腿还是会胖。一天跳100次左右就够了。(如果你跳得慢，对你的腿没有影响。如果跳得快，小腿很容易变成萝卜腿，速度适中。请自己掌握。)

如果觉得鼻子不够僵硬，可以轻轻捏几下，轻轻的，但不要用力~

如果你有眼袋，要经常按摩眼睛~ ~

响应者:鬼屋/幻狼-魔术师4级。