怎么煮水煮蔬菜减肥？你能在里面放盐吗？

配料:菠菜。

配料:盐。

生产方法:

1.菠菜去除杂物和硬根，用清水冲洗干净。

2、锅中放水烧开，加入适量盐，菠菜焯水30-60秒(喜欢软烂的可以煮一会)。

3.准备一盆凉水，把煮好的菠菜控一下，泡在凉水里。

4.把菠菜从水里捞出来晾干，然后放在盘子里直接吃。