一直抖脚，小腿会变细吗？

1，做抬腿。

每天起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动，可以很好的锻炼大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后站一会儿或散散步。

饭后不要只是坐着不动，会让脂肪堆积在大腿和臀部。饭后站立半小时，可以防止脂肪堆积在下半身。如果你有时间，晚饭后你可以出去散步。

3.骑自行车

骑自行车是一项非常悠闲的活动，也是一项非常有趣的运动。有空的时候可以骑车出去到郊区或者附近的公园玩。骑自行车可以很好的减少大腿上的脂肪。在骑车的过程中，可以好好锻炼大腿肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就很容易消失了。

4.少吃肉类、淀粉等主食，多吃蔬菜水果。