是不是越久吃越好？细嚼慢咽有什么好处？

吃的时间越长越好。细嚼慢咽可以保护胃，有益口腔，有助于吸收和预防癌症，提高我们的智力和减肥。生活中，有些朋友吃饭的时间很短。因为要赶着去学习或上班，有些人狼吞虎咽，食物没有彻底咀嚼就已经咽下去了。其实对肠道伤害很大。所以在生活中，我们还是建议吃饭的时候慢一点，这样他们会更健康。接下来我们就从不同角度解释一下，吃。

日常生活中细嚼慢咽，可以保护肠胃，有益口腔。事实上，当我们咀嚼一顿饭时，如果我们长期推荐，我们会将大量的唾液带入我们的胃，因为我们的胃是酸性的，我们的唾液是碱性的，酸碱结合会使食物消化得更快。如果我们平时吃得很快，碱性的唾液就很难到达胃部合成胃液。那样的话，酸碱失衡就会导致胃被胃酸侵蚀，一点一点变薄。有胃穿孔的风险，所以吃饭的时候一定要慢一点，这样才能有效的保护我们的肠胃，也有利于我们的口腔。如果我们吃得太快，我们可能会咬到我们的脸颊或舌头，导致口腔溃疡，所以建议在日常饮食中放慢速度。

吃的时间越长越好，因为细嚼慢咽可以帮助吸收，预防癌症。在吃饭的过程中，其实我们的口腔会分泌很多物质，比如淀粉酶、蛋白质以及一些水和电解质成分，这些物质会随着我们的饭食到达胃里，加快消化的进度。如果进食时间太短，对胃的压力是非常大的。

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