瑜伽和有氧运动哪个减肥更好？

对于减肥来说，运动的减肥效果会比瑜伽好。如果想减肥，可以在日常生活中多做有氧运动。有氧运动有很多种，比如慢跑、瑜伽、篮球。这些运动不仅对你的健康有益，还能使脂肪燃烧达到减肥的效果。瑜伽虽然也可以帮助消耗热量，但是消耗的热量相对较少，所以减肥效果不是特别理想。

运动减肥包括瑜伽减肥。瑜伽减肥的过程中，其实是一种运动，但是瑜伽如果长期坚持做一些动作，是可以有针对性的减肥的，而且通过运动减肥往往可以在更大的范围内选择，比如有氧运动或者打篮球帮助达到减肥效果，长跑也可以减肥，所以各有优势，可以根据个人情况选择。

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