健身房练腿的器械有哪些？

如果想锻炼腿部，跑步机无疑是首选之一。不仅操作非常方便，还能消除腿部脂肪，锻炼腿部肌肉。

02坐下踢球者

坐在椅子上拉伸腿部，不仅对股四头肌和胫骨前肌有很好的锻炼效果，还有助于增强韧带的柔韧性和关节的稳定性。

03坐腿外展训练器

坐在上面向外扩张腿部，不仅可以锻炼大腿外侧的肌肉，还可以促进新陈代谢，增强柔韧性。

04后腿屈伸训练器

身体后仰坐在上面，将双腿固定在圆柱体上进行锻炼，不仅有助于锻炼大腿肌肉，还能增强腿部的能力和协调性。