产后几个月减肥最好的方法，还有产后髋骨变窄的方法有哪些？
产后几个月最好的减肥方法
产后2个月可以适当减肥。这个时候麻麻的身体已经恢复的比较好了，适当做一些小强度的运动就好了。4个月后就可以开始发力了。这个时候可以用捆绑带，可以恢复骨盆的形状。
为了恢复健康的身材，亲自哺乳是重要的方法之一。母乳喂养是人类最原始的喂养方式，也是最科学有效的喂养方式。母乳喂养不仅可以降低母亲乳腺癌和卵巢癌的发病率，还可以预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁的分泌，加强母体的新陈代谢和营养循环，运输体内多余的营养物质，减少皮下脂肪的堆积。
新妈妈产后的心情也很重要。不要总是一副心事重重的样子，要开朗。产后是身体各个器官都在从旧的平衡向新的平衡转变的时期。恢复到孕前水平，恢复到健康正常的非妊娠状态，大约需要42天。这时候新妈妈要有信心，这样才有助于身体的恢复。
散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、聚会等。)，这五个练习都是安全有效的减肚子方法。减肚子，不用这么逼自己。这些活动安全有效，你甚至可以在宝宝午睡的时候进行。
产后髋骨变窄的方法有哪些？
做好运动，运动会使人比例匀称，接触臀部有助于解决髋骨的大问题。侧睡也是一个不错的方法，但是需要很长时间才能见效。加强体育锻炼，让臀部看起来尽可能的僵硬，让肩膀变宽，这样比例会更匀称。
侧卧，双手放在头下，双腿伸直抬高，脚尖向外，双臂保持静止1-2分钟，然后身体转动180度，对另一条腿做同样的动作，每条腿重复两次。
跪姿，双手撑地，抬头挺胸，双腿交替然后摆动到极致，一次做四个八拍。
抬高姿势，双手放在身体两侧，屈腿提臀，按一定节奏做提臀运动。每次做两组四个八拍。
跪姿，双手撑地，双腿侧弯，双腿交替，一次做四个八拍。
但是如果做整形训练比较麻烦，可以选择爬楼梯，这也是一个不错的方法。洗澡的时候刺激一下身体的穴位，好好按摩一下，帮助身体很好的塑形也是很好的。双脚分开与肩同宽，脚后跟指向地面；大腿和小腿呈90度夹角；上半身自然躺在垫子上，双手放在身体两侧。女生经常做爬楼梯的运动，也就是在做健步走运动。在大步行走时，他们的大腿和臀部会得到最好的锻炼。建议锻炼时楼梯数量控制在10层，最佳。