产后吃什么？产后减肥消肿的方法有哪些？
产后吃什么减肥消肿？
1，瓜
南瓜，冬瓜，西瓜这些瓜和瓜。南瓜可以恢复肾功能，促进新陈代谢，冬瓜可以止渴利尿，可以减轻下肢水肿。此外，防治妊娠水肿，西瓜是夏季利尿。后两种性质较凉，而南瓜减肥消肿，产后妈妈不妨多吃。
2.豆子
红豆和绿豆:红豆含有丰富的钾，有助于排出体内多余的盐分，其中所含的皂甙有利尿作用。此外，它还有刺激肠道，清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分代谢的作用。绿豆具有清热解毒、利水渗湿、消除水肿的功效，帮助妈妈调节内分泌，保护肝肾脾。这两种豆都是去水肿的好食物。
3.巨藻
海带也是利尿消肿的神功，其中含有大量的碘，对治疗甲状腺功能减退引起的肥胖非常有效，可以帮助消除产妇产后水肿。
4、白萝卜
萝卜是一种很好的食物。在一定时间吃萝卜可以帮助身体驱寒。比如感冒的时候，冬天比较好。萝卜平时还可以帮助身体消除水肿，让体内积聚的热量消除，帮助你减肥。
5.薏苡仁
薏仁可以帮助身体快速消除水肿，通过排泄让身体帮助排除体内多余的热量和多余的水分，帮助消除水肿。
产后减肥消肿的方法有哪些？
1，减少盐或调料的摄入。
怀孕的各种因素产生的水，必须在母亲分娩后慢慢排出。所以，如果坐月子时吃的食物太咸或者含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或者吃腌制食品、罐头食品，都会使体内的水分滞留，不容易排出，体重自然也就减不下来。
2.使用腹带，及时锻炼。
产后一定要系好腹带，这样不仅可以帮助身体的恢复，还可以防止内脏下垂和皮肤松弛，消除妊娠纹。但为了使用专为孕妇设计的腹带，可以从下往上沿着身体曲线自由系紧，让下垂的腹部得到完全的托起、支撑和塑形。一般来说，腹肌收缩、仰卧起坐等运动可以从产后14天开始。总之，产后锻炼只要持之以恒，就会很有效果。
3.亲自哺乳
为了产奶，妈妈的身体会一点一点地消耗孕期储存的脂肪组织。每天产奶大约需要500 ~ 800卡路里。许多医学研究证明，母乳喂养自己的母亲可以更快地恢复身体，降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。
产后减肥消肿食谱有哪些？
1，红绿豆减肥粥
做法:红豆、绿豆洗净，用清火浸泡2小时，山楂、红枣洗净备用。锅内放清水，放入绿豆煮软，放入大米和红豆煮至绿豆和红豆开花，放入山楂和大枣煮至粘稠。
功效:红豆有清热解毒、利尿消肿的功效，特别适合产后水肿的新妈妈。
2.鲫鱼炖鸡蛋
做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏，清水洗净，在鱼的两侧各切几道斜刀花。将锅放在火上，加入适量的水，烧开，加入适量的鲫鱼和精盐，煮约1分钟，将汤盛入碗中备用。将鸡蛋敲入碗中，加入清水和精盐，搅拌均匀，放入笼中蒸至凝固后取出，再放入鲫鱼，倒入水煮鱼原汤，撒上姜丝，倒入植物油，放入蒸锅，大火蒸5-10分钟，即可食用。
功效:鲫鱼具有消肿、通脉、催乳的功效。
3、红绿雨丝盘
做法:将粉丝放入开水锅中煮熟，捞出放凉，沥干水分，切成6厘米长的段，放入碗中加少许盐拌匀。菠菜洗净后，用开水焯一下，捞出沥干水分，切成段，用少许精盐拌匀。西红柿洗净焯水后，去皮切片。就摆一次盘子。
功效:有利于消肿。
产后多久可以开始减肥消肿？
产后不要马上节食减肥。从饮食规划开始。建议产后第一周以利湿消肿为主，第二周以强筋壮骨为主，第三周以补血益气为主，第四周以补肾填精为主。产后六周左右，可以根据自己的身体状况和体质考虑减肥计划，通常产后六个月内是控制体重的最佳黄金期。