喝苦瓜汁能减肥吗？苦瓜汁有什么副作用？
1，苦瓜汁能减肥吗？
苦瓜汁可以减肥。苦瓜中含有大量的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有瘦身的作用，被誉为“脂肪杀手”。吃苦瓜汁可以减少体内的脂肪和糖分，所以有一定的减肥效果。
2、苦瓜汁减肥。
苦瓜汁是苦的，很多肠胃功能不好的朋友喝了苦瓜汁可能会恶心呕吐。榨苦瓜汁时适当加入猕猴桃、番茄等蔬果，可以缓解苦瓜的苦味，改善口感。不仅要吃苦瓜汁，还要吃苦瓜渣，膳食纤维对减肥也有效果。
3.苦瓜汁减肥需要多长时间？
苦瓜汁一般能在两周内减肥，但是因为有些人肠胃功能不好，不适合喝太多苦瓜汁，减肥效果不是很好。每天吃两杯苦瓜汁，在饮食上注意减少能量摄入，2~3周即可收到良好效果。
4、苦瓜汁减肥的副作用
苦瓜汁有减肥的作用，但由于其味苦，性寒，大量食用或空腹食用会引起身体不适，如呕吐、腹泻、消化不良等。
5、苦瓜汁减肥注意事项
1.苦瓜汁性寒，不适合大量食用，容易导致脾胃虚寒，或者宫寒，对身体不好。
2.苦瓜汁味道极苦，对胃肠道有很大刺激。所以肠胃功能不好的人不适合吃。
3.苦瓜的减肥效果属于时间长的，苦瓜的口感也不是很好，需要持之以恒。
4.苦瓜性寒，榨汁更好。阳虚体质的人不适合吃，容易受凉引发疾病。
6、饮食和减肥注意事项
1，第一也是最重要的是一日三餐回家不吃零食。为了减肥，一些女性有时不吃早餐，有时不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃一些水果或者零食，就是不吃晚饭。这不仅会妨碍她们减肥，还容易危害她们的健康。
2、只要每顿吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下筷子离开桌子。
3、慢慢品尝，有些人习惯吃得很快，就像猪八戒吃人参果，一口吃下去，往往不利于消化，容易多吃，而且有研究表明，一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，一顿饭反复咀嚼20次，不仅有助于消化，还有助于减肥。
5、饮食要以清淡为主，这对于所谓的无肉女生来说可能比较难，但是对于减肥很有帮助，所以为了美丽，赶紧坚持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，有助于人们减肥，所以想减肥的你一定不能错过。
7.晚餐不能太晚。一些白领上班族因为工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。这时候晚饭要么草草解决，要么吃得很晚，对减肥非常不利，尤其是吃完饭马上睡觉。
8、要专心吃饭有些人喜欢边看电视或玩手机边吃东西，然后不知不觉就吃多了。