65岁了，千万不要做一些危险的动作。你不应该做什么？平时怎么锻炼？

其实65岁以后，我们的身体机能已经不如以前了，所以这个时候就尽量不要做一些特别剧烈的运动，比如快跑、快泳、利用器械健身等。，这些都是危险的动作，容易对中老年人的健康造成伤害。那么中老年人65岁以后应该如何运动呢？在这里，我根据自己的经验，给大家分享一些锻炼方法，希望对你有所帮助:

1，练瑜伽

其实严格来说，瑜伽各个年龄段的人都可以练，因为瑜伽的所有动作都不激烈，它所能达到的保健效果也是一些运动所达不到的。所以瑜伽是中老年人运动中非常好的选择。除了练身体，还可以练心情。

2.慢跑

跑步是非常经典的运动项目。只要是65岁以后还能正常运动的老人，都可以通过慢跑的方式进行锻炼，这里需要注意的是，在跑步之前，一定要充分锻炼身体，因为65岁以后的老人身体机能不是很好，充分锻炼可以预防以后的运动损伤。

3.打太极拳

这个问题很好理解。太极拳在中国有着悠久的历史。他的养生功效相信不用我多说。大家都知道，太极拳是老年人想要达到良好养生效果的必备项目。但是打太极拳需要注意一些动作。要做到标准，不懂的老年朋友可以咨询一些懂行的朋友。