新妈妈在产后塑形时不要陷入的八大常见误区？
误区一:生完宝宝就节食。
刚生完孩子不久，新妈妈们就开始担心吃高脂肪高热量的食物会让自己更加肥胖，于是拒绝吃肉。但是产后身体还没有完全恢复，繁重的喂养任务也需要补充营养。产后如果强行节食，不仅会延缓新妈妈的身体恢复，还会引发各种产后疾病。
误区二:贫血还坚持减肥。
新妈妈在分娩过程中也会大量失血，如果第二个月没有很好地补充营养，就容易出现乏力、头晕等产后贫血的症状。如果贫血的新妈妈也急于减肥的话，会对身体造成非常不利的影响。产后贫血的新妈妈身体恢复的比较慢，如果急于塑身，很容易加重贫血。贫血的新妈妈需要补充含铁丰富的食物，多喝红糖水，多吃肉类、鱼类、动物肝脏等食物。
误区三:母乳喂养一定会减肥。
母乳是婴儿最好的天然营养。母乳喂养可以促进产后新妈妈的子宫收缩，消耗体内脂肪。但是，在母乳喂养期间，宝宝需要大量的营养。如果新妈妈为了满足宝宝的需求而暴饮暴食，很容易导致营养过剩，从而导致身体侧向发育。
误区四:产后立即剧烈运动。
一些新妈妈在产后几天内就开始实施自己的健身计划，一些热爱运动的妈妈甚至迫不及待地回到健身室进行跑步等健身运动。但产后立即剧烈运动，容易导致子宫复旧缓慢，甚至引起出血等症状。
误解5:避免哑铃
有些妈妈在产后运动中避免哑铃。其实产后适当使用哑铃可以更好的消耗体内多余的热量。如果每天用哑铃做强肌肉运动，即使在休息的时候，热量也会慢慢消耗掉。
误区六:生完孩子体重肯定会增加。
宝宝出生后，大多数新妈妈都担心减掉多余的脂肪。其实运动是解决这个问题的最好方法，也是消除疲劳，改变因为情绪波动而依赖零食的坏习惯的好方法。如果新妈妈产后保持一定的运动量，可以保证更好的代谢功能，也可以适当减少高热量食物的摄入，这对保持身材也是非常重要的。
误区7:冲动进食
很多营养学家认为，在食欲旺盛的时候吃东西，比抑制食欲导致事后暴饮暴食要好得多。所以新妈妈们在饿的时候不妨吃两块饼干或者一些自己喜欢的零食。每天吃五六顿饭，而不是传统的一日三餐，也是控制食欲的好方法。
误区八:没时间运动。
大部分新妈妈都很头疼，因为没时间运动。其实新妈妈可以把社交活动和体育锻炼结合起来。比如和朋友见面，可以改变见面方式，不要每次都去餐厅，一起散步也是增进感情，加深了解的好方法。