哪里可以练习踢毽子运动？踢毽子运动消耗多少热量？

毽球运动目前被许多人练习。为了减肥，许多刘畊宏女孩每天都要打卡。一般用刘畊宏练习踢毽子运动可以达到减脂的效果，对整个身体特别是肚子和手臂有很大的改善，可以把身上的赘肉甩掉！

哪里可以练毽子体操？

我都瘦了，但是胸不瘦。姐妹们可以放心练习了。

减肥后，我的体态会变好。我以前是虎背熊腰，现在肩膀成直角，背也瘦了很多。因为我是梨形，肉在下半身，肚子比较瘦。其他地方还是有变化的，只是变化有点小，但是一切都是慢慢的...

练习的时候一定要认真听，收紧核心，找准发力点，用力做动作，不要划水，练完会出汗。因为之前练过瑜伽和普拉提，可以找到发力点，收紧核心，所以变化会很大。

踢毽子运动消耗多少热量？

1.动作看似简单，但会消耗热量才是标准。

2.跟着跳还是挺累的。看手表记录至少消耗500+卡路里(这是很好的混合有氧运动)。

3.侧踢真的很有用！以前很担心腰部赘肉，一个星期后就好转了。(必须是标准配置)

4.周四是魔鬼，练臀腿！这是脂肪最容易堆积的地方，但是要注意膝盖的位置。总的来说，比帕梅拉轻松，因为休息时间更长。

日常生活中如何健康减肥

1，少食多餐，早睡早起，作息规律，让身体机能正常，新陈代谢加快，轻松减肥；

2.每天起床时喝300-500ml水；

3.水果中含有的果糖，只要不在晚上或睡前食用，在日常作息下就可以摄入，不会导致肥胖；

4、建议少盐少油少糖，不用人工调料，比如烧烤时多吃蔬菜少油少肉，用清汤代替火锅底，这样可以吃的开心，减轻身体负担。

总之，说到减肥，疯狂运动是次要的，一般人真的受不了~

最重要的是养成健康的饮食习惯，好身材自然就来了。