产后如何恢复骨盆？

女性在妊娠和分娩过程中，会对骨盆施加明显的压迫，对骨盆造成一定的扩张和影响，同时还会伴有盆底功能障碍。产后骨盆要适当恢复，有助于产后女性身体的整体恢复。第一，产后要注意控制饮食，既要满足母乳喂养的需要，又不能造成体重过度增加。二、产后骨盆恢复，女性要做凯格尔运动，可以促进盆底肌肉的修复。第三，如果女性已经多次分娩，如两次或三次阴道分娩，应借助机器促进骨盆和盆底的修复，通过盆底电刺激或一些磁疗仪进行治疗，可以大大减轻孕期骨盆和盆底的损伤。