怎么吃苦瓜粉减肥

1，苦瓜汁

将苦瓜粉搅拌在果汁中，过滤，取出果汁，与苏打水和苹果汁混合，或加入蜂蜜或糖调味。

2、苦瓜蛤蜊肉汤

活贻贝清水养两天，洗净取肉，用苦瓜粉煮汤，加盐、油、调料调味。

3、苦瓜粥

苦瓜粉150克，粳米60克。将苦瓜粉与粳米、适量水煮成粥。

4、苦瓜绿茶饮料

将大约5g的绿茶粉和苦瓜粉一起浸泡，让绿茶的香味可以去除苦瓜的苦味，浸泡5分钟左右，然后加入一些蜂蜜，拌匀。

5、苦瓜苦丁茶

50克苦瓜粉，十几片苦丁茶，5升水，然后煮2个小时。倒出来备用。然后倒入3.75升水重新煮。大火开后，小火炖1.5小时，与之前煮好的苦瓜粉水混合，冷却后放入冰箱保存。每天当水喝，这个量可以喝一个星期。

怎么吃苦瓜粉减肥

1，瘦身排毒饮料

材料:苦瓜粉2大勺，65438+山药粉0大勺。

做法:将苦瓜粉和山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜(或糖)搅拌后饮用。

小智囊:山药也是天然的减肥食品，含有足够的纤维，是高营养、低热量的食品，可以放心食用。苦瓜和山药有减肥、降血糖的作用。一起服用可以增强减肥排毒的效果。经常喝苦瓜粉还可以治疗痘痘等皮肤问题，对排便也很有效。

2、苦瓜粉+芦荟粉减肥排毒效果翻倍。

配料:芦荟粉和苦瓜各10克。

做法:将芦荟粉和苦瓜粉混合，浸泡在250ml温水中。65438+每日3次，饭前半小时服用。

效果:芦荟粉排毒，苦瓜粉去脂，两者搭配效果翻倍，但是味道有点差。但是可以排毒、减肥、降血脂、降血糖。

3、苦瓜粉+魔芋粉+可可粉瘦腹

材料:苦瓜粉5g，魔芋胶粉5g，可可粉5g。

做法:中餐每日一次，饭后半小时，用200 ml温开水直接混合服用。一个月后效果明显。

苦瓜粉可以长期喝吗？

苦瓜性寒，过量饮用会对身体产生不良影响，引起不适。苦瓜粉最好不要每天喝，一周三到五次，以免对脾胃造成过度损伤。脾胃不好的人，体寒的人，最好相应减少饮酒次数，以免身体不适。