如何健康减肥，产后不反弹？产后感冒发烧怎么办？

千千的减肥方法有上千种，但并不是每种方法都能达到理想的效果，而且有些方法虽然减肥很快，但很快就会反弹，所以选择健康的减肥方法是最理想的。那么产后如何健康减肥不反弹呢？

产后如何健康减肥不反弹？

1.控制油脂的吸收

减肥时最忌讳大量吸收脂肪，因为脂肪产物经过简单消化后可以直接储存在体脂中，会转化为体脂储存起来，从而造成肥胖。所以想要减肥，一定要控制脂肪类食物的摄入，才能有效切断继续发胖的源头。

2.每天定期做有氧运动。

产后运动减肥更有效，但注意不要做大量运动。无氧运动不能起到减肥的作用，所以想要减肥，一定要做有氧运动。比如瑜伽运动是一种很好的有氧运动，慢跑永远是一种很好的有氧运动，但是你要注意每天定时定量的做这些有氧运动，长期坚持会有效果的。

3、家里的SPA减肥，自己做一个芳香的SPA，让弥漫着香味的热蒸汽消除怀孕、分娩、哺乳的疲劳，还能充分放松子宫，促进其恢复。

产后感冒发烧怎么办？

如果不需要吃抗生素，要看是热感冒还是感冒。热感冒脸红嗓子疼，感冒流鼻涕。感冒了要多喝水，喝点清热解毒的口服液。感冒时注意保暖。喝鸡汤可以减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有很好的效果。经常喝鸡汤可以增强人体的天然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加入一些辣椒、生姜等香料可以治疗感冒。

月子里注意休息，不要碰冷水，不要提重物，不要长时间抱宝宝。只是适当地四处走动。如果吃的话，以清淡为主，多喝牛奶汤，吃之前把水果用热水泡一下。注意保暖。出汗后不要着凉，以免受凉，多喝水，避免便秘，尽量穿宽松的衣服，以免碰到伤口。伤口必须避免感染。如发现不适，及时就医，少食多餐，忌食辛辣油腻，注意营养均衡。并保持愉悦的心情。