人体脂肪是如何形成的？怎么消费？

原因:大部分食物都含有七种营养素(糖、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质)。这些营养素经胃肠道消化吸收后产生的能量，可以帮助人体发育和维持健康的活力，根据“能量不灭定律”；

人体七种营养素中的糖、脂肪、蛋白质消化产生的能量不会自动消除，只有细胞燃烧后才能耗尽。如果没有细胞燃烧，人体内剩余的能量被胰岛素支配后会转化为脂肪酸，脂肪酸在血液中流动或储存在脂肪细胞中与甘油三酯以3: 1的比例合成甘油三酯。

甘油三酯可以储存在脂肪细胞80%到95%的空间里。储存在脂肪细胞中的甘油三酯不能像脂肪酸一样随时进出脂肪细胞。它停留在脂肪细胞中，不肯轻易离开，导致脂肪细胞肥大，肥胖。

消耗脂肪的方法:多做有氧运动，无氧运动可以塑形。无氧运动虽然不能直接燃烧脂肪，但是可以塑造肌肉线条，提高脂肪与肌肉的比例。肌肉的增长会显得更加线性，视觉上会给人一种苗条感，可以称之为一种“视觉瘦身”。

抑制脂肪吸收的食物的扩展数据:

1，真菌

真菌中含有一种叫“真菌壳糖”的物质，能阻碍脂类吸收，促进脂类排泄。

蘑菇、栗蘑、束状口蘑等真菌可以防止脂质摄入过多。

真菌不仅可以阻止脂类的吸收，而且是一种低热量的食物，不易使人发胖。

2.绿茶

众所周知，绿茶是一种碱性饮料，具有抗菌、抗衰老的作用。事实上，绿茶还可以防止身体吸收过多的脂肪。

如果在吃饭时用绿茶代替水，可以有效阻止脂类的吸收，不摄入多余的脂类。

碱性食物既能阻碍脂类的吸收，又能阻止糖类的吸收，可以说是减肥的理想食物。

3.红色肉类

脂肪含量高的肉不利于减肥，但脂肪含量低的红肉减肥效果好。红肉富含一种叫做“左旋肉碱”的物质，可以促进脂肪燃烧。同时，吃富含蛋白质的红肉也能增肌。

肌肉的增加更有利于脂肪的燃烧，即使摄入了脂肪，也会逐渐燃烧，难以增重。

人民网-脂肪是如何燃烧和消耗的？把握减脂的三个最佳时间段。

人民网-减肥你必须知道的五种抑制脂肪吸收的减肥食品