天生瘦瘦的人能后天改善吗？

1.健康饮食。坚持吃高蛋白高钙的食物，饮食是长高必不可少的一部分。

2.适当运动。对于不爱运动的人来说，这也是影响身高的一个重要因素。人的身高往往可以通过运动来提高。比如:打篮球、排球等跳跃运动。运动本身也可以提高我们的营养吸收功能，让我们的身体更加强壮。

3.良好的态度。良好的心态能让我们身心健康。我们都知道，当我们心情愉快时，我们的饮食或睡眠会达到最佳状态。同样，我们的发展和我们的高度也会增加。

4.合适的药物。这里说的药物不是指经常宣传的药物，而是指适当补充维生素D或钙片。钙可以促进人体骨骼的生长，提高骨骼的密度。如果你的年龄超出了生长阶段，一般是21岁以后，那么这些东西对你的身体生长影响不大。

5.良好的生活习惯。日出而作，日落而息。一个人的生活习惯对我们的身高发育也有很大的影响。如果你晚上十二点以后不打算休息，或者经常熬夜，那么你的作息时间就有问题了。不良的生活习惯也意味着你的身体发育会受到影响。

6.不要熬夜。如果睡眠不足，也许再怎么运动，再怎么营养，都长不高。只有规律的作息时间才能帮助你长高，让你有足够的精力完成运动。

人从晚上11到早上1-2分泌的生长激素最多，所以熬夜是阻碍其生长的重要因素。

7?不挑食。人体需要多种营养素，所以在食物方面，喜欢就多吃一点，不喜欢就少吃一点。不要只吃肉不吃菜，也不要只吃菜不吃肉。