可以吃红糖减肥吗？
1，可以吃红糖
说起红糖的减肥原理，要从它的原料说起，也就是甘蔗。甘蔗含有多种必需氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等。这些氨基酸能有效促进蛋白质的合成，食疗养生网，并能加速人体的新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。
因为红糖没有经过提炼，保留了甘蔗的大部分营养成分，更容易被人体吸收消化。它不仅含有为人体提供热量的碳水化合物，还含有人体生长和循环所必需的多种元素。更重要的是，红糖保留了更多的维生素和矿物质。每100克红糖含钙157毫克，铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量维生素。可见，喝红糖水对减肥和身体健康都是很有帮助的。
2.这样吃是为了减肥
(1)酸奶红糖水
酸奶有一定的减肥作用，主要是因为其中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而及时排除毒素，缓解便秘。众所周知，便秘与体重增加有关，所以间接起到减肥的作用。而且喝了酸奶之后，我们会有一种饱腹感，所以食欲会相对降低。
做法:将酸奶和红糖放入锅中，加入适量的水，用大火煮。等到水烧开。如果红糖块没有完全溶解，用勺子搅拌均匀，加速其溶解。饭前饭后都可以喝，一天三次。
(2)硫酸镁红糖水
硫酸镁进入肠道后不易吸收，会留在肠腔内，使渗透压升高。如果渗透压升高，体内的水量就会增加，从而刺激肠壁，加速蠕动，有效排出毒素。
做法:将硫酸镁和红糖一起放入杯中，然后用开水冲泡。适合早上空腹喝，每天一次。
3.注意这些。
(1)按照我国的民俗，人在生完孩子后要适量喝点红糖，对大人小孩都有好处。
(2)产后喝红糖水不宜过久，一般一周左右。一般以发货后7~10天为宜。如果时间过长，母亲会继续失血。
(3)红糖含糖量很高。每100g红糖含钙90 mg，是白糖的3倍。具有补血化瘀、温肝散寒的功效。不宜过度。
(4)消化系统不好的人和糖尿病人不宜吃红糖。而且吃药的时候，最好不要和红糖水一起喝。
(5)由于红糖是糖制品，建议用玻璃器皿保存。不容易做出反应。而且最好用蜜蜂储存，避免受潮。