负重跑，打底裤好还是背心好？

打底裤的好处是可以精准的增加特定部位(比如腿部)的负荷，对于想要强化腿部肌肉的人来说可能是个不错的选择。

绑腿也有一定的局限性，可能很难控制载荷的分布，如果重量过大，可能会对关节造成压力，增加受伤的风险。

背心的好处是可以将负荷均匀分布，不仅分布到腿部肌肉，还可以分布到上身肌肉，有助于提高整体体能。

背心更容易调节负荷，可以根据个人需要增减。

在使用背心进行负重跑步时，需要保证背心的舒适性和稳定性，以避免跑步时出现不适或影响跑步姿势。