吃什么可以美白皮肤

猕猴桃也叫奇异果。切片食用方便，口味酸甜，适合大多数人的口味。长期坚持吃猕猴桃，可以让皮肤越来越白。

2 .樱桃

樱桃比较贵，适合经济条件较好的朋友长期食用。樱桃在美白方面独树一帜，尤其是西印度樱桃，能快速改善肌肤暗黄问题，让肌肤通透白皙。

3.柠檬

柠檬通常榨汁饮用。因为柠檬的vc含量真的很高，口感和味道都很酸，不适合直接入口。最好榨汁稀释，加适量蜂蜜饮用，美白效果突出。

4.橙

橙子的vc含量比橙子多，但和橙子相比，就没那么好剥了。最好用专门的橙子削皮器，榨汁食用，这样美白成分吸收会更均匀，也方便人体消化吸收。

5.葡萄

葡萄皮和果肉中含有丰富的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。同时，葡萄的vc含量也很高，在抗衰老的同时可以美白肌肤，味道酸甜可口。饭后一串葡萄，别提多惬意了。

6 .草莓

草莓含有丰富的维生素，尤其是维生素c，经常吃草莓不仅可以美白祛斑，还能起到更好的防皱作用。