为了减肥，你不吃油。虽然会减肥，但是对身体有哪些伤害是无法挽回的？

有些人为了减肥，只吃水果和素菜，甚至不添加正常的食用油。他们认为只有这样才能快速缓解体内脂肪，分解体内油脂。其实这是不对的，他们不仅不能减肥，反而会消耗身体健康。

油是维持生命的正常物质之一。油中除了提供热量，还有一些脂肪酸和维生素，已经被证明是最适合人体吸收的。

长期不吃油的人首先是营养不良，这种营养不良对整个身心都是有害的。首先，如果没有营养来满足身体的正常运转，血液会变慢，营养跟不上，身体就会消瘦，肌肉骨骼萎缩，没有力气，皮肤会枯萎，容易长皱纹，严重的会影响心脑的正常功能，出现幻觉认知障碍。

长期不吃油的人，对外界的抵抗力较低，经常感冒，无法胜任正常的社会工作和生活，情绪低落，行动能力变慢，容易患很多疾病。

对于女性来说，长期不吃脂肪，会打破身体的新陈代谢和平衡，甚至出现更年期，内分泌减少，女性的机能和特征萎缩停滞，面容苍老，身体衰老。

所以不能说不吃油，只能说在减肥过程中合理吃油，比如尝试或者不涉及动物油，或者一些人工合成的人造油。

减肥要在正常的健康和运动下进行，要保证身体最基本的摄入和代谢，否则减肥不是减肥，而是自杀。如果长期不得不吃油，就容易厌食，就会失去正常工作和生活的能力。

减肥是为了更健康，不是把自己逼到不归路！所以要注意方式方法，科学减肥，健康生活！