减肥和减脂有什么区别？什么是减肥，什么是减脂？

简介:减肥期间你会遇到很多问题。刚开始选择减肥的时候，更多的人会把重点放在体重上，也就是具体的体重值。其实对一个人体型影响最大的就是体脂。

减肥和减脂有什么区别？减肥指的是体重减轻，也就是体重秤上的数值，根据多少来判断。体脂也就是体脂，是衡量一个人健康减肥的标准。降低身体的脂肪含量不仅能让你减肥，还能让你的身体更健康，因为身体脂肪含量高了以后，患高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝的概率就增加了很多。这些慢性病是有生命危险的，所以每个人都应该尽一切可能减少脂肪含量。

体重是指骨骼和脂肪的重量，也就是很多人所说的整体重量。有些人有一种错觉，认为自己的体重很重，因为身体里有很多肌肉成分。减肥可能是因为体内肌肉或水分减少，并不代表真正的减肥。

什么是减肥？什么是减脂？顾名思义，减脂就是减少身体的脂肪。这更符合健康的概念，减肥可能简单来说就是减少身体的水分。

减肥主要是指减肥。最关键的指标是体重的数字变小了，但是人们并不是很在意身体成分，这也是很多正在减肥的人最在意的指标。

减肥只是人体体重的减少，还会有体液和肌肉，这也是为什么我们的健康不能单纯由体重来决定。例如，用身体质量指数指数来确定我们是否超重或肥胖是不合适的。

如何计算体脂率1，女性体脂公式

A =腰围x 0.74

B =(总重量x 0.082)+34.89

体脂重量= a-b

体脂率=(体脂重量/体重)x 100%。

2、男性体脂配方

A =腰围x 0.74

B =(重量x 0.082)+44.74

体脂重量= a-b

体脂率=(体脂总重量/体重)x 100%。

体脂百分比是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪含量的多少。肥胖会增加各种疾病的风险。比如高血压、糖尿病、高血脂等。计划怀孕的女性不能忽视肥胖带来的妊娠并发症和难产的风险。