禁食第三天，身体知道答案。

当我推荐《快餐》这本书，分享我自己实施快餐的一些做法时，可以说是众说纷纭。一般来说，比较单纯的朋友喜欢和支持的比较多。有人说快餐靠谱，有人觉得这本书不错，可以看；有人说，他们也应该学会快餐，照顾好自己的身体。已经有人开始行动了，感觉还不错。不过也有简友提醒:“不管专家怎么说，都不要节食减肥。”

其实身体会告诉你答案。每个人的身体状况不同，禁食的方法也不同，最好咨询一下医生是否有必要禁食。比如身材苗条的人，正在成长的青少年，孕妇都不需要减肥。

我身边的人马劳先生这两天看到我跳菜，就发表了个人看法:“外国人写的，推崇的，不一定适合中国人，不要照搬东方的。我认为减肥健身的关键是多运动，保持良好的心态。至于饮食，每顿少吃，每天多喝茶水。如果哪天遇到应酬，那天少吃点就行了。”听起来很有道理，但是这种没有公式和量化的做法效果如何呢？老话说，关键是结果。

我想，为什么不接受呢？《轻食》中提出的方法不是吹出来的，是经过很多人的实践检验过的，在理论上也是成立的。如果在实践中，我们不仅要有规律地、循序渐进地跳过食物，还要像马劳先生那样坚持动静结合的锻炼，岂不是更完美？

说说我的快餐吧。今天是第三天。我不需要减少饮食，恢复正常。直到早上9点才吃早饭，一碗燕麦片，一个鸡蛋，一个红薯。可能少了一杯牛奶，加上洗蚊帐被子，打扫厨房，拖地。12刚过就觉得饿了，煮了一碗面，加了半斤青菜和50克瘦肉(近似)，吃得很舒服。晚餐，朋友乔迁，请吃火锅，一人一锅，海鲜牛肉蔬菜汤，食材丰富。我拒绝别人的帮助，所以我能控制自己的食欲。我八成饱左右就放下筷子。我很庆幸自己能抵挡住诱惑，不会暴饮暴食。这是我在快餐这条路上的收获。