平板支撑能减肥吗？平板支撑能减肥吗？

1，减肥需要燃烧脂肪。平板支撑不能燃烧脂肪。平板支撑不能减肥。这是一个持续紧张的练习，具有很强的塑造作用。你需要燃烧脂肪来减肥。平板支撑不能燃烧脂肪。

2.首先，我们来了解一下平板支撑。平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法。运动时俯卧，能有效锻炼横腹肌，是公认的训练核心肌肉的有效方式。锻炼方法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩肘垂直于地面，双脚着地，身体离地，躯干伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面上，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊柱拉长，眼睛看着地面，保持均匀呼吸。

3.每组保持60秒，一次训练4组，组间间隔不要超过20秒。平板支撑可以锻炼我们的核心肌肉，塑造腰腹臀部的线条，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更有魅力。

4.但是，平板支撑是一种肌肉训练方法，不是减肥运动。