吃鸡胸肉一周能瘦多少？

因人而异。首先要明确，每餐都吃鸡胸肉是不健康的饮食。正常人一天只需要摄入0.8g/kg的蛋白质，所以不建议每餐都吃鸡胸肉来减肥。

而且鸡胸肉虽然脂肪少，但还是有的。吃多了也会导致热量堆积，不利于减肥。然后你连续吃一个月鸡胸肉，每顿吃完能瘦多少，因人而异。每个人的体质和肌肉含量都不一样，所以瘦身的效果也不一样。

鸡胸肉的主要营养成分如下:

100g鸡胸肉含118千卡，碳水化合物0.6g，脂肪1.9g，蛋白质24.6g。

鸡胸肉是典型的高蛋白、低脂肪、低碳的食品。热量水平相当于100克大米，鸡胸肉118大卡，大米116大卡。对于健身者，尤其是想增肌的力量训练者来说，鸡胸肉几乎是一种完美的食物。