我总是在春节期间吃大鱼大肉。我该怎么厌倦？

可以适当喝一些绿茶，不仅可以缓解油腻，还可以让口腔更加健康清新。喝绿茶的时间需要严格控制。一般饭后半小时吃会好一点，不然只会增加肠胃负担。这两种食物都是酸的，可以刺激胃酸的分泌，对消化食物很有帮助。饭后喝一杯酸梅汤，可以清除胃里的食物沉积，让我们感觉更舒服。

油腻饮食后，吃些芹菜菜。如果吃得太油腻，又担心过多的脂肪无法被身体完全排出，可以来一根凉拌芹菜或芹菜汁，调理肠胃，给身体“刮油”。芹菜含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，促进脂肪分解，一根凉拌芹菜比芹菜汁更好吃。芹菜中的粗纤维也可以帮助你去除一些多余的脂肪。当然，水保湿也是必不可少的。

丰富的晚餐后，喝杯茶。晚饭不要吃太多，否则会加重肠胃负担，不利于减肥。晚餐吃多了，尤其是主食，建议饭后喝一杯稍微烈一点的大麦茶。大麦茶是一种减肥茶，能去除鱼腥味和油腻食物，帮助肠胃消化，消除胸闷腹胀感，增强胃动力。对于晚饭容易吃得很饱的人，家里随时可以备一些大麦茶。

木瓜木瓜性温酸，汁多，味甜可口。具有平肝和胃、舒筋活络、健脾消食的功效，有“百益之果”的美誉。现代营养学研究发现，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，对肉类等油腻食物有很强的水解能力，能将蛋白质分解成容易被人体吸收的小分子物质，从而促进消化，调理肠胃，避免消化不良。

苹果苹果是家庭中最常见的水果，因为它具有宜人的香气和清脆的甜味。富含水溶性膳食纤维——果胶，能促进胃肠蠕动，摆脱油腻食物，促进排便。同时，苹果中所含的有机酸能刺激胃酸分泌，促进脂肪和蛋白质的分解代谢，防止皮下脂肪沉积引起肥胖。