经期可以吃奥利奥饼干吗？

可以吃奥利奥，属于一种巧克力饼干。吃奥利奥可能会改善经期不适和情绪不稳定。经期注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。不要吃冷食，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物，不要喝冷饮。避免疲劳，避免着凉，腹部保暖，每天用热水泡脚，保证充足的休息和睡眠。

经期运动注意事项:

经期剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等，会诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口稍开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不适合游泳。经期也不宜参加比赛，以免精神压力过大导致月经失调，导致内分泌失调。对于痛经严重，生殖器官有炎症的女生，经期最好暂停体育锻炼。

但是适度的体育锻炼对女生的身体是有好处的。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等运动量小、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，缓解经期腹胀腹痛。同时也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持愉快的精神，减少经期紧张、烦躁等不适。