t型枕放松肌肉+穴位* * *躺着也能一口气消除脸部和腿部的水肿。

“真讨厌，又水肿了！现代人饮食过重，久坐站立，缺乏运动，容易造成体内水分分布异常，导致局部水肿。如果水肿表现在下肢穿小半码的鞋子拥挤的情况下，容易显得面部肥胖，困扰着很多爱美的女性。我该怎么办？

以“肌肉排毒”方法成名的日本物理治疗师相户爱·小野在他的著作《拉伸瘦身T型枕》中提到，穴位通常位于肌肉、神经的始端和末端，或者是较粗血管聚集的地方。只要适度使用这些穴位，就可以帮助整个肌肉放松，放松肌肉间的神经和血管，从而促进血液和淋巴的流动，提高新陈代谢，有助于消除水肿，提高瘦身效果，改善疼痛和不适。

除了* * *，小叶青康建议也可以使用专门设计的T型枕头，或者将两条毛巾卷起来分别放在脊柱和臀部下方。人只要躺在丁字枕或毛巾卷上，就会有放松肌肉的效果，配合穴位，有助于更快摆脱水肿问题。下面演示四种利用T型枕配合* * *，消除面部及下肢水肿的方法。

(图片来源/方志发表《绑瘦身T枕》)1。双手拇指按压下巴:采取基本的拉筋姿势，双手拇指放在下巴骨凹陷处，按压5秒钟。按压时，保持下巴微抬。这一招不仅能消除面部浮肿，还能改善脸颊松弛和双下巴