什么训练可以提高篮球的运球能力？

篮球是一项观赏性很强的运动，眼花缭乱的运球能力是赛场上一道亮丽的风景线，也是展示篮球运动员水平的地方。想要练就过硬的篮球运球能力，需要持之以恒的练习。以下三种提高篮球运球能力的锻炼方法，如果能坚持锻炼，运球水平一定会更上一层楼。一、双手交叉运球？交叉运球有两种，一种是双手在身前交叉运球，一种是双手交叉运球。前者可以加强手腕对球的控制，锻炼左右手的控球能力，增加自己的控球时间，后者可以大大提高自己的控球速度，也是锻炼手臂，提高耐力的有效方法。

二、胯下运球也可以分为两种，一种是背下运球，一种是胯下交叉运球。前者可以增加身体的协调性，加强手腕对球的控制，这是我们在篮球场上经常看到的技巧。后者可以大大提高控球速度，使运球方式更加多变，提高我们的篮球水平。

第三，我们已经看到了这种坐着运球的场景。在NBA赛场上，每当运动员休息时，他们也会坐在座位上运球。具体可分为原地拍球、胯部运球、坐在后面运球、手指运球等。这些练习可以长期大大提高你的运球能力，久而久之，你一定会对别人刮目相看。

俗话说，一分耕耘，一分收获。想要取得常人难以企及的成就，就得付出百倍的努力。那些提高运球能力的练习虽然可以提高自己的运球水平，但最重要的是参与实战，这是检验自己实力的唯一标准。无论你平时训练的多好，如果在实战中发挥不出来，可以说你的训练是白费的。