吃柚子能减肥吗？

对于想减肥的人来说，不管什么方法，只要能减肥，不妨一试。但也许他们更愿意找到一种好的放松方式，而不是运动。毕竟运动减肥需要耗费大量的时间和精力，没有毅力可能很难坚持，而且运动后出汗让人感觉黏黏的，很不舒服。

那么，有没有什么方法可以不花费太多的时间和精力，也不出汗，轻松减肥呢？其实有这样的方法，只是你还不知道而已。

有人说吃柚子可以“减肥”。这是真的吗？说实话，健康专家给出的答案是这样的。看完你就明白了。

用柚子减肥其实是很多名人用过的好方法，是他们减肥的利器。例如，因魔鬼身材而走红的澳大利亚歌手凯莉·米洛一直推崇葡萄柚减肥法。她曾在采访中透露，吃柚子减肥一直是她塑身的秘诀。

那么柚子怎么减肥呢？让我们互相了解一下。

首先，柚子含有的热量极低，所以吃柚子不会增加热量，所以不会让你发胖。其次，柚子中含有的一些成分可以加速脂肪燃烧。另外，柚子含有大量的纤维，进入胃肠道后会膨胀，容易让人有饱腹感，减少食量，有助于减肥。难怪澳大利亚歌手凯莉·米洛饭前会吃半个柚子。

根据美国某营养代谢研究中心的研究，饭前吃半个柚子而不改变饮食习惯的人，大约可以显著减肥1-2周，有的人甚至可以瘦6公斤。所以柚子无疑是非常适合减肥者的水果。

当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等。

目前，柚子大量上市。无论是普通柚子、泰国蜜柚、红肉蜜柚、白肉蜜柚、三红柚、柚子等。，这些柚子热量很低，非常适合减肥。看到这里，你是不是也想试一试？

在此，健康专家也提醒大家，如果想吃柚子减肥，最好不要把柚子当饭吃。这样做不会让你一夜之间瘦下来，还可能刺激肠胃，引起反酸、恶心等不适。另外，患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经的人不适合吃柚子减肥。如果想吃柚子，可以少量食用。