台湾省卡卡瘦有副作用吗?这样你就可以减肥

我卖减肥药。据我所知,纯植物饮食产品是不存在的。只要管用,就含西药。不然减肥速度超级慢。

长胖的原因只有两个:饮食不合理,运动少!如果摄入的营养比摄入的多,大家都会胖!

所以减肥需要以下步骤:

首先,记录每天摄入的营养素,包括吃的、喝的、饮料、零食等。,并与卡路里列表进行比较。

第二,记录每天消耗的能量,与热量表进行对比。

这样,你就能找到自己发胖的原因了。

让我们调整我们的饮食和生活习惯。去除高热量、高脂肪、高蛋白。

早上吃好,中午吃好,晚上少吃,饭前喝汤,苗条健康,饭后散步。建议散步15到20分钟,尤其是饭后。晚饭后禁止一切夜宵,最多吃水果,每天8杯水。不要等渴了再喝水。

一个月后,出乎我的意料,你瘦了!