台湾省卡卡瘦有副作用吗？这样你就可以减肥

我卖减肥药。据我所知，纯植物饮食产品是不存在的。只要管用，就含西药。不然减肥速度超级慢。

长胖的原因只有两个:饮食不合理，运动少！如果摄入的营养比摄入的多，大家都会胖！

所以减肥需要以下步骤:

首先，记录每天摄入的营养素，包括吃的、喝的、饮料、零食等。，并与卡路里列表进行比较。

第二，记录每天消耗的能量，与热量表进行对比。

这样，你就能找到自己发胖的原因了。

让我们调整我们的饮食和生活习惯。去除高热量、高脂肪、高蛋白。

早上吃好，中午吃好，晚上少吃，饭前喝汤，苗条健康，饭后散步。建议散步15到20分钟，尤其是饭后。晚饭后禁止一切夜宵，最多吃水果，每天8杯水。不要等渴了再喝水。

一个月后，出乎我的意料，你瘦了！