我体重增加了。不吃减肥药怎么做才能快速减肥？

喔，喔，喔。贪吃的时候千万不要吃口香糖！！会增加你的唾液分泌，增加你的进食欲望。最重要的是，如果你有很多面部脂肪，嚼口香糖会把你的面部脂肪变成很难减掉的肌肉。

我也爱零点，但是如果我吃了，我是绝对不会吃零食的，因为吃饱了，你自然就不会想吃别的了。如果你真的想吃零食，那就把零食当饭吃。

下面是我自己总结的一些小经验，送给同样爱吃零食的你:

1，分心，看恐怖片，看减肥杂志。

2、吹气球，吹5个气球就能保证你没有吃的欲望。

3，如果你真的想吃，那就用10分钟慢慢品尝一个苹果。

4.如果实在受不了，就请朋友分享你的零食，满足你的购买欲，满足你的吃的欲望，增进友谊。

5.喝水。。。最便宜的方法

6、借助高科技产品:饱满的种子、魔芋粉

7.吃一些热量为负的食物。黄瓜，苦瓜

其实每顿都吃，就不会有吃零食的其他想法了！！！

相信我。。

希望对你有帮助，O (∩ _ ∩) O。

。。。