我体重增加了。不吃减肥药怎么做才能快速减肥?

喔,喔,喔。贪吃的时候千万不要吃口香糖!!会增加你的唾液分泌,增加你的进食欲望。最重要的是,如果你有很多面部脂肪,嚼口香糖会把你的面部脂肪变成很难减掉的肌肉。

我也爱零点,但是如果我吃了,我是绝对不会吃零食的,因为吃饱了,你自然就不会想吃别的了。如果你真的想吃零食,那就把零食当饭吃。

下面是我自己总结的一些小经验,送给同样爱吃零食的你:

1,分心,看恐怖片,看减肥杂志。

2、吹气球,吹5个气球就能保证你没有吃的欲望。

3,如果你真的想吃,那就用10分钟慢慢品尝一个苹果。

4.如果实在受不了,就请朋友分享你的零食,满足你的购买欲,满足你的吃的欲望,增进友谊。

5.喝水。。。最便宜的方法

6、借助高科技产品:饱满的种子、魔芋粉

7.吃一些热量为负的食物。黄瓜,苦瓜

其实每顿都吃,就不会有吃零食的其他想法了!!!

相信我。。

希望对你有帮助,O (∩ _ ∩) O。

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