你减肥的动力是什么？

我之前遇到过一些案例，她们减肥的动机五花八门，有的是因为想多吃点好吃的减肥，有的是因为老公一句话减肥，有的是因为裤子突然收紧。还有更奇妙的，因为看到促销信息就想减肥。但是真正想减肥的人，大多是标准体重以内，但是腹部有点赘肉的人，想减肥20斤以内的人。那些真正重的人，根本没有减肥的想法，几乎自暴自弃。如果有一天他们想减肥，那一定是因为生病，三高，心脑血管疾病。

如果你想真正有效的减肥，第一，找一个智者咨询。

第二，均衡饮食，均衡摄入七种营养素，再加上一点抗阻训练，提高代谢水平，让体内的系统重新良性循环。

第三，如果真的失去不了，就放弃吧。能够保持体重也是一种能力。

如果你真的想快速减肥:不要熬夜，戒掉碳酸饮料、甜食、高碳水化合物和油炸食品。

多喝温水，每天2000毫升左右。