减肥的方法有很多。你知道的最靠谱的方法是什么？

我知道最靠谱的方法就是运动，因为运动虽然需要坚持，但是效果是长期的，不会出现反弹。比如跑步是最简单有效的减肥方式，但是每次跑步后都要按摩腿部，防止肌肉形成，对腿部也是一种放松。