肚皮舞会让肚子变大吗？会增肥吗？
在古埃及，蒙面嫔妃每天只能跳肚皮舞，通过各种只露出腰腹的舞姿，让法老两眼放光，鼻血喷溅，爱上自己。于是，肚皮舞成了女性魅力的代表。直到今天，肚皮舞仍然是健身房里最受女性欢迎的运动，因为它不仅能让你拥有性感的腰腹，还能让你觉得自己很性感。
教练解释说，肚皮舞最重要的是感觉，放松自己，相信自己是最漂亮的，就像在家里对着镜子晃自己一样，把自己最迷人最美的一面展现出来，想象自己的爱人就在对面，每个女人都是美丽的。这样你就会展现出你身上最美的元素，而这些元素可能是你以前没有发现的。
我们在寻找那种美好的感觉，逐渐变得自信，扭动的动作越来越协调。镜子里不停舞动的腰腹，似乎越来越紧致，越来越有弹性。
肚皮舞的起源
肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东，也被称为“东方舞”。原来肚皮舞与调侃、色情无关，而是女性庆祝自己是女性的传统舞蹈，充满了欢乐和喜悦。在古埃及，法老的宫殿里有无数埃及美女。因为他们很难讨法老欢心，只能跳肚皮舞勾引法老。灯光闪烁，音乐激荡，一群美女裹着面纱，露着肚皮，用尽全身力气跳舞，直到舞毕，才摘下面纱扔在地上。法老捡到的人，就是那晚幸福的人。
肚皮舞的塑身效果
顾名思义，肚皮舞主要锻炼腰部、腹部、臀部的肌肉，尤其是腹部、腹直肌、腹斜肌和背部。在保持一定姿势的同时，腿部和肩部肌肉也得到了很好的锻炼，提高了肌肉的弹性和柔韧性，加强了心血管的柔韧性，锻炼了耐力，增强了身体的协调性和平衡控制能力。
肚皮舞有减肥的效果，塑造迷人的曲线，有效消耗你体内多余的脂肪，在轻松有趣的氛围中达到燃烧脂肪的最佳状态。
每周至少学两次肚皮舞。保持每次练习的节奏循序渐进，先用舒缓的音乐热身，然后加快频率，正式进入练习。最后，放慢速度，做一些放松和伸展运动。
肚皮舞服装
紧身背心和宽松长裤最好，露出腰腹，这样可以看到自己跳舞的姿势，学起来很轻松。