三天苹果减肥期间可以吃钙片和维生素片吗?
在三天的苹果减肥期间,一定要保持蛋白质的摄入,吃一些维生素和矿物质。可以吃一些钙片和维生素片,保证正常营养。
短时间减肥是有用的,因为碳水化合物和油脂的摄入完全断绝了。低热量饮食对身体伤害很大,这三天要减掉的肯定是水和肌肉而不是脂肪。减肥初期,一般流失的是水分。减肥的时候要吃别的东西,不然会严重营养不良,身体虚弱。这是因为人体需要各种物质来维持活力。如果一天吃几个苹果减肥,最后减肥效果不明显,还可能引发其他疾病。其实,肥胖是不运动的结果;有规律的饮食和有规律的运动相结合是最好的。坚持运动是减肥的关键。